سلامت ناخن به چند دلیل مهم است. ناخنهای سالم نه تنها نشانهای از رعایت بهداشت فردی هستند، بلکه نشانهای از سلامت و تندرستی کلی هستند. سلامت ناخن ها همچنین می تواند ظاهر دست ها و پاها را تحت تأثیر قرار دهد و می تواند نشانگر برخی از بیماری ها یا کمبودها باشد. علاوه بر این، ناخن ها به عنوان یک سد محافظ برای انگشتان دست و پا عمل می کنند و ناخن های قوی و سالم می توانند از آسیب ها و عفونت ها جلوگیری کنند. بنابراین، مراقبت از ناخن ها می تواند به بهبود سلامت کلی و ظاهر شما کمک کند.
اگر میخواهید مدل های مختلفی برای انواع کاشت ناخن خود بیابید و نمیدانید چه نوع کاشت ناخنی برای دست شما مناسب تر است میتوانید به صفحه اسم انواع کاشت ناخن با عکس مراجعه کنید و اطلاعات لازم را در مورد انواع مدل و نام کاشت با عکس به دست آورید.
چه عواملی بر سلامت ناخن تاثیر میگذارد؟
تغذیه
سلامت ناخن های شما ارتباط مستقیمی با کیفیت رژیم غذایی شما دارد. ناخن ها برای رشد قوی و سالم به مواد مغذی ضروری مانند پروتئین، ویتامین B و آهن نیاز دارند. پروتئین برای تولید کراتین، که جزء اصلی ناخن است، ضروری است. ویتامین B به حفظ رنگ و بافت ناخن سالم کمک می کند، در حالی که کمبود آهن می تواند منجر به ناخن های ضعیف و شکننده شود.
آبرسانی
آبرسانی برای سلامت کلی ناخن ضروری است، زیرا به جلوگیری از شکنندگی ناخن کمک می کند و باعث رشد ناخن می شود. نوشیدن آب کافی، ناخن ها و پوست اطراف آن را مرطوب نگه می دارد که از خشکی و ترک خوردن جلوگیری می کند. علاوه بر این، هیدراته ماندن به دفع سموم از بدن کمک می کند، که می تواند به سلامت ناخن ها کمک کند.
رطوبت
سطح رطوبت مناسب برای سلامت ناخن ضروری است. قرار گرفتن بیش از حد در معرض آب یا کمبود رطوبت می تواند باعث خشکی، شکننده شدن و شکستن ناخن ها شود. استفاده از روغن یا لوسیون ناخن برای هیدراته نگه داشتن ناخن و جلوگیری از ترک خوردن ضروری است.
مواد شیمیایی خشن
قرار گرفتن در معرض مواد شیمیایی خشن، مانند استون و سفید کننده، می تواند ناخن ها را ضعیف و آسیب برساند. این مواد شیمیایی می توانند روغن طبیعی ناخن را از بین ببرند و منجر به خشکی و شکنندگی ناخن ها شوند. استفاده از دستکش هنگام استفاده از مواد شیمیایی می تواند به محافظت از ناخن ها و جلوگیری از آسیب کمک کند.
ضربه
ضربه به بستر یا کوتیکول ناخن، مانند جویدن یا چیدن ناخن، می تواند باعث آسیب و ضعیف شدن ناخن شود. مهم است که از جویدن یا جویدن ناخن خودداری کنید، زیرا می تواند منجر به التهاب و عفونت شود. علاوه بر این، استفاده از تکنیکهای مناسب مراقبت از ناخن، مانند کوتاه کردن و سوهان کشیدن ناخن، میتواند از آسیب دیدن ناخنها جلوگیری کند.
عوامل محیطی
قرار گرفتن در معرض شرایط آب و هوایی شدید، مانند دمای سرد یا رطوبت کم، می تواند بر سلامت ناخن تأثیر بگذارد. دمای سرد می تواند باعث خشک و شکننده شدن ناخن شود، در حالی که رطوبت کم می تواند ناخن ها را ضعیف و مستعد شکستن کند. محافظت از ناخن ها در برابر شرایط آب و هوایی شدید با پوشیدن دستکش می تواند به حفظ سلامت آنها کمک کند.
شرایط پزشکی
برخی شرایط پزشکی مانند اختلالات تیروئید، پسوریازیس و عفونت های قارچی می توانند بر سلامت ناخن تأثیر بگذارند. این شرایط می تواند باعث تغییر در بافت، رنگ و شکل ناخن شود. در صورت مشاهده هرگونه تغییر در ناخن های خود که با عادات سالم و مراقبت مناسب بهبود نمی یابد، ضروری است که با یک متخصص مراقبت های بهداشتی مشورت کنید.
شرایط پزشکی که بر سلامت ناخن تأثیر می گذارد
چندین بیماری می تواند بر سلامت ناخن تأثیر بگذارد و مهم است تا آنها را درمان کنید تا هم ناخنهایی زیبا داشته باشید و هم در سلامت کامل باشید. اما بیماریهایی مه بر رشد و سلامت ناخن تاثیر میگذارند کدامند؟
- اختلالات تیروئید: اختلالات تیروئید مانند کم کاری تیروئید و پرکاری تیروئید می تواند باعث تغییر در بافت، ضخامت و رنگ ناخن شود. در کم کاری تیروئید، ناخن ها ممکن است ضخیم، شکننده و زرد شوند، در حالی که در پرکاری تیروئید، ناخن ها ممکن است نازک، نرم و شکننده شوند.
- پسوریازیس: پسوریازیس یک بیماری خودایمنی مزمن است که پوست و ناخن ها را درگیر می کند. پسوریازیس ناخن می تواند باعث تغییر در رنگ، بافت و شکل ناخن و همچنین سوراخ شدن، شکافتن و خرد شدن ناخن شود.
- عفونت های قارچی: عفونت های قارچی مانند اونیکومیکوزیس می توانند ناخن ها را تحت تاثیر قرار دهند و باعث ضخیم شدن، تغییر رنگ و شکننده شدن آن ها شوند. درمان عفونت های قارچی ممکن است دشوار باشد و ممکن است به داروهای خوراکی یا موضعی نیاز داشته باشد.
- بیماری رینود: بیماری رینود وضعیتی است که باعث اسپاسم در رگ های خونی انگشتان دست و پا می شود و منجر به کاهش جریان خون در این نواحی می شود. این می تواند باعث تغییراتی در رنگ ناخن شود، مانند رنگ مایل به آبی یا ارغوانی.
- کم خونی: کم خونی وضعیتی است که زمانی رخ می دهد که بدن گلبول های قرمز کافی نداشته باشد و منجر به کاهش اکسیژن رسانی به بدن شود. این می تواند باعث رنگ پریدگی و شکننده شدن ناخن ها شود.
- دیابت: دیابت می تواند با ایجاد تغییراتی در جریان خون انگشتان دست و پا، که منجر به تغییر در رنگ و شکل ناخن می شود، سلامت ناخن ها را تحت تاثیر قرار دهد. علاوه بر این، افراد مبتلا به دیابت در معرض افزایش خطر ابتلا به عفونت های قارچی در ناخن ها هستند.
- اگزما: اگزما یک بیماری التهابی مزمن پوستی است که می تواند ناخن ها را تحت تاثیر قرار دهد. اگزمای ناخن می تواند باعث ضخیم شدن، برآمدگی و تغییر رنگ ناخن ها شود.
- در صورت مشاهده هرگونه تغییر در ناخن های خود، به خصوص اگر با علائم یا شرایط پزشکی دیگر همراه باشد، ضروری است که با یک متخصص مراقبت های بهداشتی مشورت کنید. تشخیص و درمان مناسب بیماری های زمینه ای می تواند به بهبود سلامت ناخن کمک کند.
اگر میخواهید اطلاعات بیشتری در مورد حکم شرعی ژلیش ناخن نیز به دست آورید و بدانید که آیا با ژلیش ناخن میتوان نماز خواند و یا وضو گرفت حتما مقاله حکم شرعی ژلیش ناخن را مطالعه کنید.
چگونه رشد و سلامت ناخن را تقویت کنیم؟
در اینجا چند نکته در مورد چگونگی تقویت رشد و سلامت ناخن آورده شده است:
1 . هیدراته بمانید
نوشیدن آب و مایعات کافی به مرطوب نگه داشتن ناخن ها و پوست اطراف آن کمک می کند و از خشکی و ترک خوردن جلوگیری می کند. نوشیدن آبی کافی علاوه بر سلامت ناخنها، میتواند باعث جلوگیری از پیری پوست شود و پوست شما را شاداب نگه دارد.
2. از محصولات مراقبت از ناخن استفاده کنید
استفاده از محصولات مراقبت از ناخن مانند روغن ناخن، لوسیون، و کرم های کوتیکول می تواند به مرطوب نگه داشتن ناخن ها و کوتیکول ها کمک کند. به دنبال محصولاتی باشید که حاوی مواد مغذی مانند ویتامین E، روغن جوجوبا و روغن بادام هستند.
3. از ناخن های خود محافظت کنید
محافظت از ناخن های خود در برابر ضربه و مواد شیمیایی خشن برای سلامت ناخن ضروری است. اگر ناخنهای شما کاغذی است بهتر است به مراکز مجاز کاشت ناخن مراجعه کنید تا با ایجاد لایهای محافظ از ناخنهای شما مراقبت کند. اگر در مشهد زندگی میکنید میتوانید از طریق سایت تیته بیوتی بهترین مراکز کاشت ناخن مشهد را پیدا کنید. همچنین هنگام انجام کارهای خانه یا کار با مواد شیمیایی از دستکش استفاده کنید و از جویدن یا چیدن ناخن خودداری کنید.
4. بهداشت ناخن را به خوبی رعایت کنید
تمیز نگه داشتن و نگهداری ناخن ها برای ارتقای سلامت ناخن ضروری است. ناخن های خود را مرتباً کوتاه کنید و آنها را در یک جهت سوهان بزنید تا از شکافتن و پوسته شدن آن جلوگیری کنید. از استفاده از سوهان های فلزی ناخن خودداری کنید، زیرا می توانند باعث آسیب به بستر ناخن شوند.
5. از پاک کننده های لاک ناخن اجتناب کنید
لاک پاک کن های مبتنی بر استون می توانند ناخن ها را خشک کرده و باعث آسیب شوند. در عوض، به دنبال حذف کننده های غیر استون باشید یا از روش های طبیعی مانند آب لیمو یا سرکه استفاده کنید.
6. مکمل ها را در نظر بگیرید
برخی مکمل ها مانند بیوتین، کلاژن و ویتامین D ممکن است به رشد و استحکام ناخن کمک کنند. با این حال، ضروری است که قبل از شروع هر مکمل جدید با یک متخصص مراقبت های بهداشتی صحبت کنید.
7. به دنبال درمان پزشکی باشید
اگر متوجه هر گونه تغییر در ناخنهای خود، مانند تغییر رنگ، ضخیم شدن یا برآمدگی شدید، با یک متخصص مراقبتهای بهداشتی مشورت کنید. آنها می توانند به تشخیص و درمان هر گونه بیماری زمینه ای که ممکن است بر سلامت ناخن شما تأثیر بگذارد کمک کنند.
8. یک رژیم غذایی مغذی داشته باشید
داشتن یک رژیم غذایی متعادل که شامل پروتئین، ویتامین ها و مواد معدنی است می تواند به رشد سالم ناخن کمک کند. غذاهایی مانند گوشت بدون چربی، ماهی، آجیل، سبزیجات برگ دار و میوه ها مواد مغذی ضروری را برای سلامت ناخن ها فراهم می کنند.
نتیجه
در نتیجه، سلامت ناخن یک جنبه مهم از سلامت و تندرستی کلی است که علاوه بر زیبایی دست، بر استایل کلی شما هم تاثیر میگذارد. عواملی که بر سلامت ناخن تأثیر می گذارند عبارتند از ژنتیک، سن، سبک زندگی و شرایط پزشکی زمینه ای. برای تقویت رشد و سلامت ناخن ها، رعایت رژیم غذایی مغذی، هیدراته ماندن، استفاده از محصولات مراقبت از ناخن، محافظت از ناخن ها، رعایت بهداشت خوب ناخن، اجتناب از مواد شیمیایی خشن، در نظر گرفتن مکمل ها و در صورت لزوم به دنبال درمان های پزشکی ضروری است. با پیروی از این نکات می توانید به داشتن ناخن های قوی، سالم و زیبا کمک کنید. به یاد داشته باشید که در صورت مشاهده هرگونه تغییر در ناخن های خود با یک متخصص مراقبت های بهداشتی مشورت کنید، زیرا ممکن است نشانه ای از یک بیماری زمینه ای باشد که نیاز به درمان دارد.
منبع: fustany.com